こんばんは。
久しぶりの「アルコール」ですぐほろ酔いになってしまった たまこです。
仕事でしゃがんで作業をしていたんです。
こういう作業、結構集中してしまうたちでして・・・。
仕事仲間と一緒にやっていたんですが、
2時間近く同じような姿勢で作業をいたしました。
結果・・・
私、元々腰を悪くしていまして、
腰に負担のかかる姿勢になると、腰がたたなくなってしまうんですよね・・・。
「腰」っていうよりも、「骨盤」「仙骨」のあたりがギシギシなって
へっぴり腰になっていまうという・・・。
へっぴり腰の私を見た仕事仲間曰く、
「う〇こもらした姿勢みたい( ´∀｀ )」
・・・。ねえ、頑張った人に対して・・・言い方よ！！！！
でも、そう見えなくない・・・。
ゆっくり動かしたり、ストレッチをしたりして、なんとかしのいだのですが、
翌日・・・
うん。いたいね・・・。
でも、動かないと、余計良くないって前に医者にも言われたっけ・・・。
と思い、少し公園でも歩いてみようと思ったのですが、
このコロナ禍、みんなどうしてんの？
マスクしてウォーキングやランニング、できなくね？
どうしたらいいの？グーグルせんせーい！！！
調べた結果、「運動時にはマスクは推奨しない」と書いてあったのですが、
やっぱり、マスク無しはちょっと・・・と思って
マスクはしていこうと決意。（歩くだけだしね・・・。）
結果・・・
完全に「不審者。」
ベルトがまたダサさを増している・・・。
しかも、この服装で＋縄跳びを持って レッツ・ウォーキング！！！
（縄跳びは前に買ったんだけど、いつどこでやったらいいのかわからず使ってなかったので
やってみようかと・・・。）
久々にウォーキングしてみたけど、ぜんっぜん早く歩けない！！！
しかもやっぱり腰がミシミシ言ってる・・・。
縄跳びなんてムリポ・・・。
やばすぎ。完全に衰えている・・・。
スマホにアプリを入れて計測していたけど、
1ｋｍ 10分・・・。でもこれ以上早く歩けない・・・。
いけない・・・これはいけない・・・
でも、腰に響いてこれ以上無理・・・。
4ｋｍほど歩いて家路につきました・・・。
がっかりだったけど、家に戻ったあとは少し爽快感がありました。
それ以上に「めまい」。くらくらしちゃって・・・。
マスクのせいか、食前のせいか・・・。
水分飲んでシャワー浴びて、少し休んだらめまいは落ち着きました。
今回学んだこと
・運動はやったほうがいい
・コロナ禍での運動は厳しい
・腰がやばい時にはムリしない
・そもそも、腰に負担が来る作業はやり方を考える（←ここ大事。）
ということで、ムリなく運動はやっていこうと思います！！！
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